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El senderismo y el embarazo

El senderismo y el embarazo

El embarazo es una de esas etapas en la vida de la mujer que genera una gran cantidad de preguntas referentes por supuesto a si puede continuar con la habitualidad con la que venía cumpliendo con sus acciones en la vida, que realizaba antes de quedar en estado.

La condición de estar embarazada no es sinónimo de estar enferma, por tanto la mujer, no sólo puede seguir con sus actividades cotidianas, sino que por salud debe seguir haciéndolas, por supuesto siempre y cuando esas acciones no afecten su salud, ni de manera directa al bebé que está por venir.

Es apenas lógico que el embarazo genere ese tipo de dudas, las cuales son muy frecuentes sobre todo en la mujer que por primera vez logra quedar en estado; lo importante es que continúes de manera normal con tus labores, claro está  con el cuidado que tu condición amerita, pues como sabes, el sedentarismo es perjudicial desde todo punto de vista.

Si se puede hacer senderismo

Siempre y cuando tu médico no recomiende lo contrario, puedes con toda confianza realizar actividades deportivas, y el senderismo,  es una de esas que aportan a tu condición de embarazada mayores beneficios a la salud del bebé y por consiguiente a ti, quien eres la que está haciendo esta actividad.

Sin embargo, debes tener en consideración algunas recomendaciones para que la acción de hacer senderismo embarazada no sea un problema, sino que por el contrario sirva, además del beneficio de salud que aporta, de distracción y rompimiento de la rutina diaria; que sea una experiencia gratificante.

De tal manera que si decides hacerlo, hazlo preferiblemente en una ruta corta y cercana a tu casa, lleva un buen calzado e hidratación suficiente, recuerda que es una caminata de entretenimiento y distracción por tanto evita los resbalones caminando con cuidado; es recomendable que estando embarazada, apoyes tu caminata con un bastón con lo cual podrás mantener el equilibrio. 

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